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经常喝柠檬水好处多

柠檬是常见的柑橘类水果,里面含有的柠檬酸以及维生素e和维生素c非常丰富,不仅能够分解脂肪,同时也防止黑色素的沉着,具有美容养颜的功效。

经常喝柠檬水会有哪些好处?  

好处一、能够促进身体对钙离子的吸收  

只有让身体得到充足的钙元素,才能够让骨骼和牙齿变得更加坚硬和强健,但是25岁之后钙离子和物质元素就会慢慢的流失,这样会引起骨质疏松或者骨折,每天要坚持为身体补充钙离子,正好在柠檬里面含有丰富的钙,能够补充钙,让骨骼变得更加强壮。  

好处二、消除身体的疲劳感 

现在年轻人的工作和压力比较大,容易让身体疲倦,即使得到充足的睡眠也不能缓解,此时可以喝一杯柠檬水来缓解疲劳感,快速的提神。在柠檬水里面含有的有机酸,能够刺激大脑神经,让精神变得更加振奋,同时也让皮肤变得有光泽和白皙。  

好处三、能保护肠胃道 

坚持喝柠檬水能够促进食物的消化及吸收,加快胃肠道蠕动,同时也具有保护胃黏膜的功效,在柠檬里面含有特殊的酸性物质,能够帮助食物的消化,减轻胃肠道负担,帮助毒素排出体外,让菌群处于平衡状态。  

好处四、帮助食物的消化  

肠胃主要负责食物的消化,生活中不良的饮食习惯可能会对胃黏膜带来损伤,从而出现消化不良以及反酸。不妨喝一杯柠檬水来帮助胃肠道消化食物,减轻其负担,让胃肠道变得更加健康。柠檬水里面含有的有机酸,能够刺激胃部细胞,饭后喝杯柠檬水就能够让胃肠道吸收食物的营养物质,提高了其利用率。  

好处五、具有美容养颜的功效  

柠檬里面含有大量的维生素以及有机酸,防止黑色素的沉着,具有淡化黄褐斑以及色斑的功效,保养了皮肤,而且能够改善皮肤状态,让皮肤变得更加光洁白净。  

温馨提示 

喝柠檬能给身体带来一定的好处,但是不能空腹喝,因为柠檬水的酸性很强,如果空腹喝的话可能会导致胃溃疡。尤其是对于胃病患者来说不能空腹喝。另外喝柠檬也要有度,不能不节制,喝柠檬水的时候不妨加入适量的蜂蜜,能够中和其酸性,同时达到了营养互补,促进胃肠道蠕动,防止出现习惯性便秘。  

(来源:家庭医生在线)

发布时间:【2019/4/25】

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